KOLLARDAN KİLO VERMEK İÇİN 7 ÖNERİ

Kadınların kilo vermekte en çok zorlandıkları bölgelerden biri de kuşkusuz kollar. Bazılarımızın doğuştan şanssız olduğunu ve kollarına daha çok kilo aldığını kabul etmemiz gerekir. Ama her zaman söylediğim gibi hiçbir şey dünyanın sonu değil, her şeyin çözümü var :) Gelelim benim çözümlerime..
1.KİCK BOX
Manken sporu olaran adlandırılan ve birçoğumuzun uzak kaldığı Kick box kollarından şikayetçi olanlar için birebir. Kolları inanılmaz yoruyor, inceltiyor ve en önemlisi toparlıyor. Unutmayın sıkılık zayıflıktan çok daha önemli ;) Kick box tam olarak bunu bize veriyor. İlla öle aman aman ders almanıza gerek yok karşınızda sevmediğiniz biri olduğunu düşünün ve başlayın yumruklamaya ;)
2.PİLATES
Evet pilatesin inceltmediği bir bölge yok :) Kollardan kilo vermek isteyenler pilates bandını kullanarak birçok kol egzersizi yapabilir. Özellikle kolları sıkılaştırmak için pilates es geçilmemeli diye düşünüyorum.
3.YÜZME
Kuşkusuz kolları en fazla çalıştıran sporlardan biri de yüzme. Aslına bakarsanız yüzerek sadece kollarınızı değil bütün vücudunuzu birden çalıştırmış olursunuz, bir taşla on kuş diye buna derim :)
4.ŞINAV
Benim tam anlamıyla yapmayı bir türlü beceremediğim yarım şınavla başladığım şimdilerde 10'a kadar yapabildiğim şınava geldi sıra. Valla yapabilen asla bırakmasın harika kol kasları olur ;)
5.TEMİZLİK
Evet evet yanlış duymadınız kesinlikle evde temizlik yapmak kol kası yapıyo. Bunun en iyi örneği titizlikte çağ atlayan annem :)
6.DAİRELER
Kolları inceltmenin yollarından biri de kollarınızla yuvarlak daireler çizmek. Günde en az 50 daire hedeflerseniz kollardaki değişikliği de fark edeceksiniz.
7.AĞIRLIK
Aslında ağırlıklara normalde çok sıcak bakmam ama kolların güçlenmesi ve daha sıkı olması için ağırlıklardan faydalanabilirsiniz. Zaten ağırlıktan kastettiğim 1 yada olmadı maksimum 2 kilo. Her gün 20'şer defa kaldırsanız bile kar kardır hanımlar.
Hepinize incecik günler diliorum benden bu kadar ;)
- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN 25 ÖNERİ
- BACAKLARDAN KİLO VERMEK İÇİN 13 İPUCU
- KİLO VERMEK İÇİN 7 EĞLENCELİ YÖNTEM
- KİLO VERMEK İÇİN İP ATLAMA
- RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN 8 ÖNERİ
- AÇIK HAVA DÜĞÜNÜ ÖNERİLERİ
- BACAKLARI SIKILAŞTIRMAK İÇİN 6 ÖNERİ
- BASENLERDEN KİLO VERMENİN 10 ETKİLİ YOLU
- BAŞIMIZA BELA DOĞUM KİLOLARI
- BELÇİM BİLGİN NASIL KİLO VERDİ?
- ÇATLAKLARDAN KURTULMAK İÇİN 9 ÖNERİ
- DAHA ENERJİK OLMAK İÇİN 7 ÖNERİ
- DAHA PARLAK BİR CİLT İÇİN 9 ÖNERİ
- DEKORASYON ÖNERİLERİ: VENEDİK DAİRELERİ
- DERİ CEKET KOMBİNLERİ 20 ÖNERİ
- DOLGUN DUDAKLARA SAHİP OLMAK İÇİN 7 ÖNERİ
- EN İYİ KİLO VERDİREN 8 YİYECEK
- İLİŞKİDE KENDİNİZİ KAYBETMEMENİZ İÇİN 8 ÖNERİ
- KALAN TAVUKLARI DEĞERLENDİRMEK İÇİN 8 LEZZETLİ YEMEK ÖNERİSİ
- KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 7 HAYATİ ÖNERİ
- KINA GECESİ ORGANİZASYONU İÇİN 7 ÖNERİ
- KIRILAN SAÇLAR İÇİN KESİNLİKLE İŞE YARAYAN 8 SAÇ BAKIM ÖNERİSİ
- KIRMIZI KONSEPTLİ DÜĞÜNLER İÇİN PASTA ÖNERİLERİ
- KİLO ALDIRMAYAN KOLAY PİZZA TARİFİ
- KİLO ALMAMAK İÇİN 10 TAVSİYE
- KİLO VERMENİN EN KOLAY YOLU
- KİRPİKLERİ UZATMAK İÇİN 8 ÖNERİ
- OFİS STİL ÖNERİLERİ
- PRATİK BAVUL HAZIRLAMAK İÇİN 7 ÖNERİ
- RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKEN 9 ŞEY
Yorumlar (0)