KİLO ALMAMAK İÇİN 10 TAVSİYE

Bugüne kadar hep kilo vermek için ne yapmalı yazıları yazdık ve okuduk. Tamam kilo vermek çok önemli ama bence ondan daha da önemlisi kilo almamak. Sorunun asıl ve kökten çözümü bu aslında. Kilo almazsan ne vücudun bozulur ne kilo vermek için uğraşmazsın yada verdin diyelim sonra tekrar aynı döngünün içine girmene gerek kalmaz. Ben de bu konuda devreye girdim ve nasıl kilo almadığımı yazmaya karar verdim. Yalnız yanlış anlaşılmasın hiç kilo almıyor değilim naçizane almamak için yaptıklarımı ve başarılı olduklarımı sizlere aktarmak istiyorum.

1.TAM BUĞDAY MUCİZESİ

Kilo almak istemiyorsanız bir defa beyaz ekmeği hayatınızdan çıkaracaksınız. Bunun yerine enfes mi enfes mis gibi tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz. Lavaşı bile satılıyor, hiç zorlanmazsınız ;)

2.SPOR

Valla sadece kilo vermek için değil kilo almamak için de spor şart. Öyle yerim yatarım mantığı maalesef yok. Benim gibi kilo almaya müsait tipler için hele hele hiç yok. Üzgünüm bebekler :)

3.BOL SU

Tüm gün boyunca 3 litre su içerseniz, bu metabolizmanızı hızlandırır, metabolizmanız hızlanırsa da yedikleriniz hemen yağ olmaz ve kilo almazsınız. Sanırım anlatabildim :)

4.LİGHT ÜRÜNLER

Kilo verdim hala mı light ürünler demeyin. Az yiyin yazmıyorum farkındaysanız, yiyin ama kilo aldırmayanını yiyin. Yoğurdu, sütü yarım yağlı alın. Kaşar alıcaksanız mutlaka light olsun valla O da gayet güzel eriyor ;)

5.SALATA

Bazı öğünleri salatayla geçiştirmeyi alışkanlık hale getirin. Sosla, yoğurtla salatanızı renklendirirseniz kilo aldırıcı bir yemek yememiş olursunuz.

6.PİŞİRME

Yemeklerinizi kızartmak yerine haşlamayı ve fırınlamayı deneyin. Özellikle patatesi fırında tercih edin. Enfes oluyor. Karnabaharı da brüksel lahanası ve brokoliyle haşlayın. Yanına da havuç, üstüne de yoğurt ohh mis :)

7.İÇECEKLER

Kilo almama yolunda en büyük yardımcılarımızdan olan kahve ve yeşil çay gibi metabolizma hızlandıran içecekleri es geçmek istemiyorum. Günde bir bardak kahve ve iki bardak yeşil çay gayet uygundur diyorum. Şekersiz olmak kaydıyla. E artık çaya, kahveye şekeri de bir zahmet bırakın!

8.ALKOLSÜZ HAYAT

Alkole karşı olduğumu, sağlığa ne kadar zararlı olduğunu, sarhoş insanları hiç sevmediğimi bir kenara bırakıp sadece kilo aldırıcı özelliğini vurgulamak istiyorum. Geçenlerde bir arkadaşım doktora gitti ve hayatından sadece içkiyi çıkararak 8 kilo civarında verdi. Tehlikeyi görüyorsunuzdur umarım. Daha da karışmam.

9.DAR KIYAFETLER

Şişkoysanız dapdar giyip kendinizi rezil edin demiyorum ama mümkün olduğunca, size yakıştığınca dar giyin ki ufacık bir kilo alımında rahatsız olun ve gidişata bir dur diyin. Kesinlikle etkili.

10.MUTLULUK

Yazının başında da söyledim ya bunlar benim yöntemlerim. En güzel önerim de mutlu olmanız. En azından bende inanılmaz işe yarıyor. Hele hele de aşıksam kilo almak ne demek eriyorum resmen :)

Benden bu kadar, hepinize bol mutlu ve fit kalmalı günler dilerim, aa bide öperimmm :)