EN İYİ KİLO VERDİREN 8 YİYECEK

2 gün önce
EN İYİ KİLO VERDİREN 8 YİYECEK ...

Siz de diyetteyseniz ve kilo verdiren yiyecekler in neler olduğunu merak ediyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyun. Diyetisyenlerin görüşlerinden yararlanarak sizler için en iyi kilo verdiren yiyecekler in listesi çıkarttık. Listekilerin bazıların şaşıracaksınız ama geneli hakkında bilgi sahip olduğunuzu düşünüyorum. Hadi bakalım kilo vermek için neler yenmeli okuyalım görelim :)

1.BADEM

Biraz protein ve bol enerji almak isteyenler için bir avuç tuzlu badem harika bir seçim olacaktır. Badem size kilo vermek için gerekli olan enerjiyi sağlar. Bademi ara öğünlerinizde sık sık tercih edebilirsiniz. Yalnız çikolata kaplı olanlarından kaçınıyoruz hanımlar ona göre :) kaş yapalım derken göz çıkarmayalım :)

2.ELMA

Elma vücudumuz için inanılmaz sağlıklı bir gıda olmasıyla beraber kilo vermek için de harika bir meyvedir. Bir porsiyon elma içinde yaklaşık 5 gr lif bulundurur. Bu da bizi tok tutar ve açlık hissini bastırır. Aynı zamanda kuvvetli bir antioksidan olan elma sayesinde günlük şeker ihtiyacınızı da bir nebze hafifletmiş olursunuz.

3.AVOKADO

Lif ve protein bakımından oldukça zengin olan avakoda kilo vermek için tercih edilmesi gereken en iyi gıdalardan biridir. İçeriğindeki doymamış yağlar ve lifler sayesinde uzun süre tokluk hissi verir. Siz de kahvaltılarınızda avakado ezmesini afiyetle ve gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Avakado ezmesi tarifi için:

4.SİYAH FASULYE

Siyah fasulye ve diğer birçok çeşit fasulye kilo vermek için eksik edilmemesi gereken gıdalar arasında başı çeker. Bunun en büyük nedenlerinden biri de bunların kilo aldıran hayvansal protein yerine yağsız protein içermesidir. Uluslarası besin kuruluşlarının incelemelerine göre lif bakımından zengin ve yağ yakımında oldukça faydalı olan dirençli nişasta diye anılan karbonhidratlar içerir. Dirençli nişasta dolaylı yoldan kanseri önleyen gıdalar arasında da yerini alır.

5.KIRMIZI BİBER

Ben rengarenk biberlere bayılıyorum, kırmızı, sarı, turuncu, yeşil... hepsi birbirinden lezzetli ve besleyici :) Özellikle kahvaltılarınızı renklendirmek için harika bir seçim olacaktır. Bunların içinde özellikle kırmızı biber günlük C vitamini ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Kaşarlı omlette harika oluyorlar benden söylemesi hanımlar :)

6.YABAN MERSİNİ

Yaban mersininin çok güçlü bir antioksidan olduğunu sanırım artık hepimiz biliyoruz. Bu faydasının yanısıra çok da lezzetli olan bu mucize meyvenin 1 bardağında 4 gr lif bulunmaktadır. Üstelik bir bardak yaban mersini sadece ve sadece 80 kalori :) Sizin için muhteşem bir ara öğün tercihi olur :) Kilo verdiren yiyecekler arasında da başı çekmekte çok haklı...

7.BROKOLİ VE KARNIBAHAR

İşte benim favorilerim :) sen de ne çok şey severmişsin demeyin :P Yoğurtlu brokoli ya da karanabahara benim için mükemmelin ötesinde bir akşam yemeği demek :) Lif bakımından da oldukça zengin olan bu mucize sebzeler kanseri önlemek için de bol bol tüketilmelidir. Az yağlı veya yağsız olarak pişirip üstüne sarmısaklı yoğurtla tadından yenmez :)

8.TARÇIN

Tarçın vücudun şeker dengesini ayarlayarak tatlı krizleriyle başetmek konusunda bize yardımcı olur. Hepimiz malum tatlı krizine girince ne yiyeceğimizi şaşırıyoruz ve bu da bize uzun vadede yağ olarak geri dönüyor. Bunun önüne geçmek için bol tarçın kullanımını öneriyorum. Özellikle çubuk tarçın..

1 Haftada 2 Kilo Verin ...

Galeriler

1 haftada 3 kilo vermek hayal değil! ...

Galeriler

1 yılda 75 kilo verdi ...

Galeriler

1 yılda 114 kilo verdi ...

Galeriler

2 Yılda 197 Kilo ...

Galeriler

Ayda 4 kilo verdiren baharatlar ...

Galeriler

Ayda 4 kilo verdiren diyet sırlarım ...

Galeriler

Beyonce’ye 26 kilo verdiren egzersiz sırları ...

Galeriler

Beyonce'ye 26 kilo verdiren diyet ...

Galeriler

Burçların kilo verdiren sporları ...

Galeriler

200 kalorilik 20 yiyecek ...

Galeriler

30 afrodizyak etkili yiyecek ...

Galeriler

5 şaşırtıcı afrodizyak yiyecek ...

Galeriler

Açlığınızı Bastıran 10 Yiyecek ...

Galeriler

Ağrılarla Savaşan 5 Yiyecek ...

Galeriler

Yorumlar (0)

Bu yazı için henüz yorum yapılmamıştır. İlk yorum yapan siz olun.

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 0 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook