BACAKLARI SIKILAŞTIRMAK İÇİN 6 ÖNERİ

Her kadının hatta her erkeğin rüyası :P sımsıkı bacaklar için yapmanız gerekenleri bu yazıda size anlatmak istiyorum. İddia ediyorum bunları uygularsanız kesin sonuç alacaksınız. Almayan gelsin yazsın ;) Bizzat kendi denediğim şeyleri yazıcam. Test edildi onaylandı ;)
1.YÜRÜYÜŞ
Güzel ve sıkı bacaklara sahip olmak için mutlaka yürüyüş yapmalısınız. Aynı zamanda bana terapi gibi gelen yürüyüş kuşkusuz ki bacaklar için en güzel spor. Müziği takın kulağınıza, brkaç hayal kurun ve 45 dakika yürüyüşü tamamlayın.
2.PİLATES
Benim incelme konusunda en çok fayda sağladığım spor kesinlikle pilates. Pilatesin popomdaki ve bacaklarımdaki değişimini asla inkar edemem. Öyle ki annem bile fark etti, normalde 5 kilo alsam fark etmez öyle de umursamazdır :)
3.BOL SU
Sıkı bacaklar için kan dolaşımınızın çok iyi olması gerekir. Kan dolaşımının hızlanması için de sadece spor yeterli değil. Sporun yanında mutlaka bol su içerek takviye yapmalısınız.
4.YÜZME
Kilo verme konusunda yavaş sonuç verse de sıkılaşma konusunda gayet iddialı olan bir diğer spor da yüzme. Hem eğlenceli hem taşa döndürüyo daha ne olsun ;)
5.MASAJ
Bacakları sıkılaştırmak için bir diğer yöntem de düzenli yapılan masaj ve fırçalama. Bir önceki madde de kan dolaşımından bahsetmiştik. Biraz da yüzeyden takviye yapalım.
6.C VİTAMİNİ
Vücudun sıkılığını kaybetmesinin bir sebebi kolajen dokunun zamanla zayıflaması ve vücudun zamanla kolajen üretimini azaltması. İşte tam bu noktada C vitamini devreye giriyor. Kolajen üretimini destekleyen C vitaminini mutlaka meyve sebzelerle almanızı öneriyorum. Ben gıda takviyesinden yana değilim. Oturun mandalina yiyin, zor bir şey değil.
- İÇ BACAKLARI SIKILAŞTIRMAK İÇİN 7 TAVSİYE
- AÇIK HAVA DÜĞÜNÜ ÖNERİLERİ
- BACAKLARI İNCELTMEK İÇİN 10 TAVSİYE
- ÇATLAKLARDAN KURTULMAK İÇİN 9 ÖNERİ
- DAHA ENERJİK OLMAK İÇİN 7 ÖNERİ
- DAHA PARLAK BİR CİLT İÇİN 9 ÖNERİ
- DEKORASYON ÖNERİLERİ: VENEDİK DAİRELERİ
- DERİ CEKET KOMBİNLERİ 20 ÖNERİ
- DOLGUN DUDAKLARA SAHİP OLMAK İÇİN 7 ÖNERİ
- HIZLI KİLO VERMEK İÇİN 25 ÖNERİ
- KALAN TAVUKLARI DEĞERLENDİRMEK İÇİN 8 LEZZETLİ YEMEK ÖNERİSİ
- KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 7 HAYATİ ÖNERİ
- KINA GECESİ ORGANİZASYONU İÇİN 7 ÖNERİ
- KIRILAN SAÇLAR İÇİN KESİNLİKLE İŞE YARAYAN 8 SAÇ BAKIM ÖNERİSİ
- KIRMIZI KONSEPTLİ DÜĞÜNLER İÇİN PASTA ÖNERİLERİ
- KİRPİKLERİ UZATMAK İÇİN 8 ÖNERİ
- KOLLARDAN KİLO VERMEK İÇİN 7 ÖNERİ
- OFİS STİL ÖNERİLERİ
- PRATİK BAVUL HAZIRLAMAK İÇİN 7 ÖNERİ
- RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN 8 ÖNERİ
- RESİMLERDE GÜZEL ÇIKMAK İÇİN 10 MAKYAJ ÖNERİSİ
- SELÜLİTSİZ BACAKLAR İÇİN 7 ÖNERİ
- SELÜLİTSİZ KALÇALAR İÇİN 9 ÖNERİ
- SONBAHAR KOMBİNLERİ 20 ÖNERİ
- TATLI KRİZİNİ ÖNLEMEK İÇİN 10 ÖNERİ
- ÜST BACAKLARI İNCELTMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
- YAZ DÜĞÜNÜ ÖNERİLERİ
- YUVARLAK GÖĞÜSLERE SAHİP OLMAK İÇİN 6 ÖNERİ
Yorumlar (0)